Mehr Länge durch Athletiktraining

Markus von GolfAthletik hat im Selbstversuch getestet, ob er mit 8 Wochen Athletiktraining mehr Länge beim Abschlag schaffen kann. Das detaillierte Ergebnis findest Du im Video:

Mein 8 Wochen-Plan

Woche 1-4
Bankdrücken KH & Enge Klimmzüge 4×10 Wdh
Überzüge KH & Vorgebeugtes Rudern 4×10 Wdh
Rumpfkraft mit dem Körpergewicht

Woche 5-8
Bankdrücken LH & weite Klimmzüge 5×10 Wdh
Rotation mit Hantelscheibe & Beinheben im Hang 5x 30 sec / 10 Wdh
Überzüge mit KH & KH Curls / Curl 2 Press


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