Die Nr.1 Kraftübung für Golfathleten!

Die Nr.1 Kraftübung für Golfathleten!

Der Kettlebell Deadlift ist – bei sauberer Ausführung – die optimale Kraftübung für Golfspieler. Die Gesäß- und Rumpfmuskulatur sind laut dem Titleist Performance Institute in den U.S.A. die wichtigsten Muskelgruppen für den Golfschwung. Der Deadlift ist somit optimal geeignet, um diese Muskulatur zu trainieren.
hier geht es zum Golf-Krafübungsartikel
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Golf – präventiv, selektives Muskeltraining

Golf – präventiv, selektives Muskeltraining

PDF-Infos: In den letzten Jahren hat sich die Golftechnik doch deutlich verändert. Mehr Rotation in der Schulter und mehr Bewegung der Hüften ist nun erwünscht bzw. erlaubt!
Diese Mehrbewegung führt jedoch zu einer deutlich erhöhten Beanspruchung der gesamten Rückenund Rumpfmuskulatur! Um Überlastungsbeschwerden vorzubeugen oder zu reduzieren, ist es unerlässlich, gezielt, golfspezifisch, diese Muskulatur zu kräftigen.

Hier führ hab ich einige effektive Powerübungen für Sie zusammengefasst:
Ziel dieser hier angeführten Powerübungen ist Stabilität, sprich Koordination und Muskelkraft golfspezifisch zu trainieren:
Für ein optimales Training führen Sie pro Übung 3 Serien, zu je 12-20 Wiederholungen, mit einer Serienpause von etwas 30 Sec. aus.
Hier gehts zum PDF Golf Muskeltraining
Katharina Buchmayr
Physiotherapeutin & GolfphysioTrainer

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