Winter Golf

Im Winter die eigene Fitness verbessern

Im Winter die eigene Fitness verbessern, um das Handicap beim Golf zu senken

Der Golf Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Denn dieser trainiert nicht nur die Muskeln, sondern fördert gleichzeitig die Konzentration. Weil beim Golf extreme Schwerkräfte vor allem auf den Rücken wirken, ist eine Entlastung der beanspruchten Muskelgruppen vor großer Bedeutung. Ein Ausgleichstraining sorgt dafür, dass der Körper nicht einseitig belastet wird. Gerade die kalte Jahreszeit lädt dazu ein, durch ein gezieltes Aufbauprogramm den eigenen Körper zu stärken. Artikel weiterlesen…

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Ihr wisst nicht welcher Golf-Handschuhe perfekt für Euch ist? Welche Golf-Schuhe gut sind, welche Golf-Schläger zu Euch passen, oder Fragen zu den Golf-Regeln?
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Was Amateurspieler von Jordan Spieth lernen können

Es steht außer Frage, dass der 24-jährige Jordan Spieth zur Golfer-Elite gehört, denn bereits jetzt konnte er drei der vier Traditionsturniere (die vier Major Turniere im Profigolf sind das US Masters, die US Open, die Open Championship und die PGA Championship) für sich entscheiden. Kaum ein Experte, so auch die FAZ zweifelt daran, dass er sich früher oder später in den exklusivsten Kreis im Golf einreihen wird, dem bisher nur Gene Sarazen, Ben Hogan, Jack Nicklaus, Gary Player und Tiger Woods angehören. Artikel weiterlesen…

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Vorbereitung auf die Golfsaison Folge 6: Das RICHTIGE Training | KOMPLETTE Trainingseinheit

Athletiktraining für Golfer zeigt in seinem neuen Golf-Video in der neuen Folge die erste „richtige“ Trainingseinheit. Die Schwerpunkte sind Kraft für die Beine und Trennen von Oberkörper und Unterkörper.

Das Trainingsprogramm:
Aufwärmen / Vorbereitung
Rollen der hinteren Kette (Hintern, Ischis, Waden)
Rollen der Oberschenkelvorderseite
Rollen unterer Rücken
Aktivierung mit dem Miniband (Ninjagang, Einbeinstand)

Open Books

Rotationsmatrix je 10 Wdh
Balance im Einbeinstand – 4 Himmelsrichtungen (je 2-3 Durchgänge)

Rotationswurf kniend + MB Ball 4kg je 6 Wdh

tiefe Kniebeuge mit MB in Vorhalte 6 Wdh
3-Punkt-Scharnier 10 Wdh
Standwaage + 6 kg MB je 6 Wdh
Tappings 2x 8 Meter
Viel Spaß beim trainieren!

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