Die perfekte Ernährung von Golfern

Richtige Ernährung als Golfspieler

Bei einer Runde Golf mit 18-Löchern, verbraucht ein Golfer bis zu 2000 Kalorien. Ein großer Teil davon sollte möglichst zeitnah dem Körper wieder zugeführt werden. Steht am nächsten Tag wieder eine ausgiebige Golfrunde an, ist eine ausgewogene Kombination zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten zu empfehlen. Dies sollte innerhalb einer Stunde nach dem Spiel passieren, denn nur so ist das Auffüllen des Glykogenspiegels gesichert. Auf zu viel Fett sollte verzichtet werden, da dies den Körper müde macht und so kein optimaler körperlicher Zustand für den nächsten Tag gewährleistet ist.

Auf einer Golfrunde sind Snacks zwischendurch, durchaus zu empfehlen. Dies kann als Müsliriegel, Obst/ Trockenobst oder Nüssen geschehen. Auf hochglykämische Lebensmittel, wie Sportgels, Süßigkeiten oder Limonade hingegen sollte während eines Spiels verzichtet werden. Wichtig um eine konstante Aufnahme zu sichern, ist die Flüssigkeitszuführung kurz vorm Abschlag. Artikel weiterlesen…

Winter Golf

Im Winter die eigene Fitness verbessern

Im Winter die eigene Fitness verbessern, um das Handicap beim Golf zu senken

Der Golf Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Denn dieser trainiert nicht nur die Muskeln, sondern fördert gleichzeitig die Konzentration. Weil beim Golf extreme Schwerkräfte vor allem auf den Rücken wirken, ist eine Entlastung der beanspruchten Muskelgruppen vor großer Bedeutung. Ein Ausgleichstraining sorgt dafür, dass der Körper nicht einseitig belastet wird. Gerade die kalte Jahreszeit lädt dazu ein, durch ein gezieltes Aufbauprogramm den eigenen Körper zu stärken. Artikel weiterlesen…

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Ihr wisst nicht welcher Golf-Handschuhe perfekt für Euch ist? Welche Golf-Schuhe gut sind, welche Golf-Schläger zu Euch passen, oder Fragen zu den Golf-Regeln?
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Golfschläger Set

So hältst Du Deine Golfausrüstung im Winter richtig sauber

Für Golfspieler ist der Winter mit Sicherheit die unangenehmste Jahreszeit, denn wenn Du selbst einmal im Winter Golf spielen warst weißt Du bestimmt, dass es kein leichtes ist, den eigenen Golfbag mitsamt der Golfschläger im Anschluss daran zu reinigen.

Denn wenn sich an dem Golfschläger-Set noch Matschreste befinden und der Griff keinen Grip mehr hat, sollte man seine Ausrüstung vor der nächsten Golfrunde erst einmal sauber bekommen, um damit in der Folge wieder die Golfanlagen unsicher zu machen. 🙂

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Hilft es, die Oberarme dicht am Körper zu halten?

Vaughan Hawtrey fragt uns: Hilft es, die Oberarme dicht am Körper zu halten?
Bestimmt haben Sie gehört, dass es hilfreich ist die Oberarme, dicht am Körper zu lassen. Dieser Tipp kann sehr viel bringen, leider werden die Oberarme zu lange am Körper gehalten. Fette Schläge und Schwünge von außen nach innen werden meistens beim Einsetzen dieses Schwunggedankens verursacht. In diesem Video werde ich Ihnen erklären wie und wann Sie dieser sehr hilfreiche Tipp verwenden sollten.

Golf Chippen – dieser Schwunggedanke spart Schläge

Golf Chippen – dieser Schwunggedanke spart Schläge, verwenden Sie den im Video beschriebenen Schwunggedanke, um besseren Kontakt beim Chippen zu haben.
Es geht um Ihre rechte Schulter, die am Ende des Durchschwungs, oberhalb des vorderen Fußes sein sollte. Dieser Gedanke wirkt sich positiv auf das Treffen aus und sorgt dafür, dass der Golfer nicht mehr löffelt.

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Golfregel 2019 – Putten mit Flagge

Mit Beginn des Golfjahres 2019 sind die tiefgreifendsten Regeländerungen seit Jahren in Kraft getreten. Auch wenn hierzulande der Start der Saison noch etwas auf sich warten lässt, so sind die Profis auf internationaler Bühne schon längst damit konfrontiert. Die wohl am meist diskutierte Änderungen betrifft Regel 13.2a; Flaggenstock im Loch belassen. Warum diese neue Regel eine deutliche Hilfestellung für Euer Putten sein kann, erfahrt Ihr in diesem Artikel.

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Winter-Golfhandschuhe – Empfehlungen

Wir möchten Euch hier eine Übersicht von Golfhandschuhe für den Winter vorstellen.

Footjoy Wintersof für Herren und Damen:

Golfspielen macht auch im Winter Spaß. Vor allem, wenn die Hände gut geschützt sind. Der WinterSof ist die erste Wahl bei niedrigen Temperaturen. Die Handfläche aus wildlederähnlichem Sure-Grip-Autosuede ist besonders griffig. Hand- und Fingerrücken bleiben trocken und warm durch wasserdichtes Weather-Shield-Fleece. Eine Strickmanschette, ebenfalls mit Weather-Shield, verbessert den Wärmerückhalt noch.

Fleece
Warmes und leichtes winddichtes Fleece schützt Ihre Hände vor Kälte und Wind und wärmt, ohne aufzutragen.
Manschette mit LycraEine lange, gestrickte Manschette schützt das Handgelenk und hält warm.

Teehalter
Teehalterung am Handrücken. Damit sind Tees stets griffbereit.

Reflektierende Paspeln
Paspeln aus reflektierendem Materian erhöhren die Griffikeit.

Sure-Grip-VelourlederHandfläche mit -Velourleder.
Dünner Velourleder im Greifbereich der Handflächesorgt für einen hervorragenden Griff an kalten Tagen. Artikel weiterlesen…

Golf in Leicht – Saisonanalyse 2018

Da ist es nun das Jahr 2019. Erst ein paar Tage alt ist die kommende Saison noch ganz fern. In den meisten Teilen Deutschlands sind nun im Januar die Kurse meist nur auf Wintergrüns bespielbar oder zeitweise ganz geschlossen. Gerade jetzt ist die perfekte Zeit die vergangene Saison zu reflektieren und zu analysieren. Schließlich möchte man als sportlich ambitionierter Hobbygolfer auch in der kommenden Saison wieder glänzen. Um dies zu ermöglichen hat Fabian Bünker einen kostenlosen 4-teiligen Videokurs zur Verfügung gestellt.

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