In dem kurzen Video überprüfen Markus und Vanessa, was sich an Vanessa´s Athletik verändert hat. Kniebeugen, Oberkörper trennen etc. – sieht man eine Veränderung nach wenigen Wochen Training?
Die Golfprinzessin geht in die letzte Phase der Saisonvorbereitung. Jetzt heißt es MEHR POWER! Mit diesem Trainingsprogramm kriegen alle Mädels mehr Power in ihren Golfschwung.
Athletiktraining für Golfer zeigt in seinem neuen Golf-Video in der neuen Folge die erste „richtige“ Trainingseinheit. Die Schwerpunkte sind Kraft für die Beine und Trennen von Oberkörper und Unterkörper.
Das Trainingsprogramm:
Aufwärmen / Vorbereitung
Rollen der hinteren Kette (Hintern, Ischis, Waden)
Rollen der Oberschenkelvorderseite
Rollen unterer Rücken
Aktivierung mit dem Miniband (Ninjagang, Einbeinstand)
Open Books
Rotationsmatrix je 10 Wdh
Balance im Einbeinstand – 4 Himmelsrichtungen (je 2-3 Durchgänge)
Rotationswurf kniend + MB Ball 4kg je 6 Wdh
tiefe Kniebeuge mit MB in Vorhalte 6 Wdh
3-Punkt-Scharnier 10 Wdh
Standwaage + 6 kg MB je 6 Wdh
Tappings 2x 8 Meter
Viel Spaß beim trainieren!
Golf-Frage stellen!
Ihr wisst nicht welcher Golf-Handschuhe perfekt für Euch ist? Welche Golf-Schuhe gut sind, welche Golf-Schläger zu Euch passen, oder Fragen zu den Golf-Regeln?
Dann stellt hier Eure Frage
Wenn mal wieder ein Drive nicht das gewünschte Ziel – das Fairway – getroffen hat und Ihr Euch unter Palmen / Bäume oder Pinien wieder findet, muss man in die Trickkiste greifen. Die Situation ist wie folgt: Nach einem verzogenen Abschlag kommt der Ball so zur Ruhe, dass ein rechtshändiger Golfer in seinem Schwungradius beeinflusst wird und nun nicht mehr auf gewohnte Art und Weise seinen Schläger schwingen kann.
Variante A:
„Safty First“! Den Ball wieder ins Spiel bringen. Nehmen Sie sich ein kurzes bis mittleres Eisen und chippen Sie den Ball quer auf die Spielbahn. Simple und sicher. Hier verlieren Sie nur einen Schlag.
Variante B :
Meter machen und seine Flight-Partner beeindrucken. Ein mittleres Eisen (7) ist hier eine gute Wahl. Drehen Sie das Schlägerblatt um 180 Grad, sodass die Spitze (Toe) des Schlägers zur Schlagfläche wird. Greifen Sie den Schläger nun wie ein linkshändiger Golfer. Die rechte Hand ist dabei oben und die linke unten am Griff. Finden Sie einen stabilen Stand und machen Sie einige Probeschwünge. Nun heißt es: Augen zu und durch.
Goldene Regel im Wettspiel, machen Sie niemals einen Schlag auf dem Platz, den Sie nicht vorher auf der Range geübt haben.
Wir wünschen Ihnen viel Spass beim Training.
Nach Bestandsaufnahme und Zielsetzung geht es jetzt zur Sache! Das erste Training-Video mit der Golfprinzessin in voller Länge! Hier zeigt Euch der Markus von Athletiktraining für Golfer in seinem Golf-Video viele nützliche Übungen.
Der erste Teil zum Thema Golf-Mythen von Patrick Emery.
Bringt denn der Ballkorb etwas zwischen den Beinen? Patrick zeigt Euch in seinem Golf-Video warum es nicht so gut ist!
Als Ergänzung zum Video, am Anfang kann es sein das die Oberkörperration etwas weniger wird wie sonst wenn ihr mit dem Tube / Rubber Band trainiert. Nach einiger Zeit leg sich das aber.
Thera-Band Tubes Set auf Amazon kaufen
Dittmann Rubber Band Gymnastikband Expander Mini Bands auf Amazon kaufen
Golf-Frage stellen!
Ihr wisst nicht welcher Golf-Handschuhe perfekt für Euch ist? Welche Golf-Schuhe gut sind, welche Golf-Schläger zu Euch passen, oder Fragen zu den Golf-Regeln?
Dann stellt hier Eure Frage
PGA Professional Fabian Stehle und Personal Trainer Tim Bertko zeigen Euch in Ihrem Video, wie Ihr schnell und effektiv Eure Hüfte vor dem Golfspielen aufwärmen könnt.
PGA Professional Fabian Stehle und Personal Trainer Tim Bertko zeigen Euch in Ihrem Golf-Fitness Video, wie Ihr schnell und effektiv Eure Schulter vor dem Golfspielen aufwärmen könnt.
Yves aus Abu Dhabi hat für uns die neuen DST Curve Golfschläger getestet:
Ich (40 Jahre, 27 Jahre Golfer, Handicap 5,6, lebe seit viereinhalb Jahren in den Vereinigten Arabischen Emiraten) versuche seit ein paar Jahren an meine alte Form anzuknüpfen. Seit gut drei Jahren arbeite ich mit meinem Pro Jamie in Dubai zusammen und wir haben sehr gute Fortschritte gemacht. Nur eines wollte nie so richtig klappen und hat mich zeitweise zur Verzweiflung getrieben und meine Scores versaut. Ich habe den Ball nie so getroffen wie ich es aus früheren Jahren gewohnt war, knackig und mit Druck. Oft war der Kontakt zu fett (Boden vor dem Ball erwischt).
Dann hatte ich neulich mal wieder eine Stunde bei Jamie. Inzwischen arbeiten wir nur noch an Kleinigkeiten und dieses Mal habe ich ihm mal wieder mein Leid mit den oft nicht sehr guten Kontakten mitgeteilt. Daraufhin verschwindet er für einen kurzen Moment aus meinem Blickfeld und hält mir kurz darauf einen Schläger hin und sagt, ich solle den mal ausprobieren.
Ich staune nicht schlecht. Der Schläger hat einen krummen (curve) Schaft! Es ist ein Eisen 8. Bei genauerem Hinsehen fällt mir noch eine weiße Linie am Hosel auf. Diese, so Jamie, soll in der Ansprechposition gerade ausgerichtet sein. Ich muss meine Hände schon recht weit nach links nehmen, damit das hinkommt. Artikel weiterlesen…
Golf-Frage stellen!
Ihr wisst nicht welcher Golf-Handschuhe perfekt für Euch ist? Welche Golf-Schuhe gut sind, welche Golf-Schläger zu Euch passen, oder Fragen zu den Golf-Regeln?
Dann stellt hier Eure Frage
Sicherlich haben es einige noch nie wirklich ausprobiert und dennoch kann man damit, auch beim golfen, mehr sportliche Leistung erzielen und ist um einiges besser gelaunt. Die Rede ist von Musik. Rory McIlroy macht in seinem Trainingsvideo vor, wie Ihr gut gelaunt die Golfschläger üben könnt! Ich selbst sehe immer mehr Golfer beim Training mit Kopfhörer und werde es auf jeden Fall auch mal testen!
Wer es also noch nie versucht hat, sollte es unbedingt mal ausprobieren. Artikel weiterlesen…